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[时间:2020-11-22 02:27来源:未知作者:admin浏览:]

然而盲目的跑步,也会出现很多的损伤。有数据显示,每年有多达一半的跑步者受伤,大多数跑步者损伤的原因主要是由于过度使用。

随着生活水平的提高,人们逐渐重视健康和体重管理,锻炼的人越来越多,跑步这项运动也越来越流行。

报告显示,跑步者的下肢损伤发病率为19.4%-79.3%。其中膝关节和踝关节最常受伤。

跑步有很多益处,比如:能够促进身体的代谢能力,有利于排汗,香港六合马会公司;促进人体的糖原和脂肪消耗,达到控制体重的作用;增加有氧代谢能力、增强心肺功能、提高耐力,同时能够增强人体的免疫力。

跟腱炎、足底筋膜炎、髌股关节综合症以及髂胫束摩擦综合症是与跑步相关的损伤中最为常见的几种。

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